天然不思承认上了年岁后果然很怕冷，对降温相等明锐！绝不夸张的说：当今早上起来冻得直哆嗦！

晚上就寝也手脚冰凉，奈何皆暖不起来。番来覆去睡不着，熬夜失眠是常有的事。

晚上睡不好，白昼犯困没精神，早上起床一梳头，掉发一大把。

这可能是肾气不及了！这就不得不提到一味药食同源之品——黄精。

黄精的功能

黄精是中老年东谈主较理思的补养之品。因为中老年东谈主不仅阳气较弱，并且阴液多有不及。

黄精其性和缓，作用逐步，久服既补特性又补脾阴，还有润肺生津、益肾补精的作用，且无大补温燥之品可能带来的反作用。

黄精具有降血压及降血糖作用，还不错加多冠状动脉血流量，有裁减血脂和减速动脉粥样硬化等作用。适用于脾虚乏力、食欲减退、肺燥干咳、肾虚腰膝酸软及头晕等证。

医药学家葛洪在《抱朴子·仙药》中亦讲过黄精“服之十年，乃可大得其益”，可见食用黄精对体魄大故意处，虽不似反老还童那么夸张，但延年益寿老是不错的。

保举几款黄精食疗方

1

黄精枸杞炖白鸽

材料：黄精50克，枸杞子50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。

作念法：将白鸽去毛、内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置砂锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮一刹，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。

功效：该方能补肝肾，益精。适用于性冷淡等肝肾不及症状者。

2

黄精炖瘦肉

材料：黄精30克，瘦猪肉50克。

作念法：加水炖熟，适量加盐，饮汤食肉吃黄精。

功效：可诊疗病后体虚，手脚手无绵力薄才。

3

黄精当归鸡蛋汤

材料：黄精20克，当归12克。

作念法：水煎，再用两个煮熟鸡蛋去壳，放入药汤再煮，饮汤吃蛋。

功效：对血虚、面色萎黄无晴明者有较好作用。

4

黄精蒸鸡

材料：黄精、党参、怀山药各30克，仔母鸡1只（约1公斤）。

作念法：先将鸡肉切成1寸见方小块，入开水中烫3分钟捞出，装入锅内，加葱、姜、花椒、食盐等调料，再将以上三药放入，加盖蒸烂即食。

功效：对缓解冬季体倦乏力、腰膝酸软、怕冷等有用开云(中国)kaiyun网页版登录入口开云体育。

黄精怀山药腰膝酸软白鸽葛洪发布于：山东省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间就业。